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GASES

¿Los eructos son un problema para ti? Todas las personas tienen gases, tanto eructos como flatulencias, y expulsamos entre 13 y 21 gases al día.

En ocasiones se debe a los alimentos que consumimos pero esto va a depender de la persona, algunas comidas causan gases en una persona, pero en otras no.

GASESLos eructos o los gases (flatulencias) son naturales y frecuentes. Los eructos o las flatulencias excesivos, acompañados de hinchazón, dolor o distensión abdominal, a veces pueden interferir en las actividad cotidianas o causar vergüenza. Sin embargo, estos signos y síntomas generalmente no representan una afección de fondo grave y suelen disminuir si se adoptan algunos cambios simples en el estilo de vida.

Cuando los eructos, los gases o la distensión abdominal interfieren en tus actividades cotidianas, puede haber un problema. Averigua cómo disminuir o evitar los gases y los dolores por gases, al igual que cuándo podría ser necesario que consultes al médico.

Eructos: deshacerse del exceso de aire

El cuerpo expulsa el exceso de aire del tracto digestivo superior a través de los eructos. La mayoría de los eructos se producen por tragar aire en exceso. Este aire casi nunca llega al estómago, sino que se acumula en el esófago.

Puedes tragar aire en exceso si comes o bebes muy rápido, si hablas mientras comes, si masticas gomas de mascar o chupas caramelos duros, si bebes gaseosas, o si fumas. Algunas personas tragan aire como un tic nervioso, incluso cuando no están comiendo ni bebiendo. Esto se denomina «aerofagia».

El reflujo de ácido estomacal o la enfermedad por reflujo gastroesofágico a veces puede causar eructos excesivos al promover un aumento de la deglución. Es posible que los eructos crónicos se relacionen con la inflamación del revestimiento del estómago (gastritis) o con una infección con Helicobacter pylori, la bacteria responsable de algunas úlceras estomacales. En estos casos, los eructos van acompañados de otros síntomas, como acidez estomacal o dolor abdominal.

Puedes reducir los eructos si:

  • Comes y bebes lentamente. Tomarte tu tiempo puede ayudarte a tragar menos aire. Intenta comer relajado; si lo haces cuando estás estresado o al paso, tragarás más aire.
  • Evitas las gaseosas y la cerveza. Estas liberan gas de dióxido de carbono.
  • Evitas la goma de mascar y los caramelos duros. Cuando masticas goma de mascar o chupas un caramelo duro, tragas con más frecuencia de lo normal. Parte de lo que estás tragando es aire.
  • No fumes. Cuando inhalas humo, también inhalas y tragas aire.
  • Controlas tu dentadura postiza. Las dentaduras postizas que no encastran bien pueden hacer que tragues más aire cuando comes y bebes.
  • Te pones en movimiento. Dar un pequeño paseo después de comer puede ser útil.
  • Tratas la acidez estomacal. Los antiácidos u otros remedios de venta libre pueden ser útiles para la acidez estomacal leve y ocasional. Es posible que se necesite un medicamento en concentraciones de venta bajo receta u otros tratamientos para la enfermedad por reflujo gastroesofágico.

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